독감(인플루엔자)은 감기와 달리 갑자기 고열과 심한 몸살로 시작하는 경우가 많습니다. 특히 가족/회사/학교에서 빠르게 퍼질 수 있어, 전염기간과 휴식 기준을 미리 알고 대응하는 것이 중요합니다.
1) 독감 vs 감기, 구분 포인트(3가지)
- 시작이 갑작스럽습니다: “언제부터 열이 났는지” 비교적 또렷하게 기억되는 편입니다.
- 고열 + 심한 전신증상: 두통, 근육통, 피로감 등으로 일상생활이 어려울 수 있습니다.
- 기침은 뒤늦게 길게 갈 수 있습니다: 열이 가라앉은 뒤에도 기침이 1주 이상 이어질 수 있습니다.
2) 잠복기·전염기간(핵심만)
- 잠복기: 보통 1~4일(평균 2일)입니다.
- 전염기간: 일반적으로 증상 시작 1일 전부터 발병 후 5~7일까지 전파가 가능하다고 알려져 있습니다.
- 소아/면역저하자는 바이러스 배출 기간이 더 길 수 있습니다.
3) 등교/출근은 언제부터 가능합니까?
원칙은 “본인 회복 + 타인 전파 최소화”입니다. 증상이 있는 기간에는 직장·학교·공공장소 방문을 가급적 제한하고 휴식을 우선합니다.
- 기준(실무적으로 가장 많이 쓰는 기준): 전반적으로 증상이 호전되고, 해열제 없이 24시간 이상 열이 없을 때 복귀를 고려합니다.
- 기침이 남아 있으면 마스크 착용/손위생을 강화합니다.
4) 병원 진료가 더 필요한 신호(이럴 땐 지체하지 않습니다)
- 고열이 지속되거나, 호흡곤란, 가슴 통증, 누런 가래, 심한 기침 악화가 동반되는 경우
- 고위험군(임신부, 고령자, 기저질환자, 영유아 등)에서 증상이 빠르게 악화되는 경우
- 탈수(소변량 감소, 극심한 무기력 등)가 의심되는 경우
5) 예방접종(무료 대상/기간 확인)
독감 예방의 기본은 예방접종과 손위생, 기침예절입니다. 국가예방접종 대상(어린이, 임신부, 65세 이상 등)은 무료 접종이 가능하므로 해당 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
FAQ
Q1. 독감은 며칠 쉬어야 합니까?
A. 개인차가 큽니다. 일반적으로 급성 증상은 2~3일에 가장 심할 수 있으며, 호전되더라도 무리하지 않는 것이 좋습니다.
Q2. 열이 없으면 전염이 없습니까?
A. 열이 없더라도 전염 가능성이 완전히 0이 되는 것은 아닙니다. 회복 단계에서도 기본 수칙(마스크/손위생/기침예절)을 지키는 것이 안전합니다.