나만의 이야기

장마가 시작되면 습도와 강수량이 급격히 높아지면서 여러 가지 불편함이 찾아옵니다.단순히 비가 오는 것을 넘어서 건강, 생활, 안전에 직결되는 문제가 생길 수 있기 때문에 미리 준비하고 주의해야 합니다.이번 글에서는 장마철에 꼭 알아둬야 할 생활·건강·안전 유의사항을 정리해봤습니다.1. 건강 관리✔ 곰팡이 & 세균 주의고온다습한 환경은 곰팡이와 세균 번식의 최적 조건입니다.특히 욕실, 주방, 에어컨 필터 등은 자주 청소하고 환기를 자주 시켜주는 것이 중요합니다.✔ 식중독 예방음식은 되도록 실온 보관을 피하고 냉장 보관해 주세요.조리 전·후 손 씻기, 익혀 먹기, 유통기한 확인 등 기본 위생수칙을 철저히 지켜야 합니다.2. 생활 속 유의사항✔ 환기와 제습 관리하루 최소 2~3번은 창문을 열어 환기해 주세요...

📌 6~7년차 개발자, 지금 어떤 공부를 해야 할까?6~7년차가 되면 어느 정도 실무 감각은 익숙해지지만,앞으로 어떻게 성장해야 할지 막막한 시기가 찾아온다.리더로 성장할 것인가? 기술을 깊게 파고들 것인가?완전히 새로운 기술을 접해볼까?이 글은 그런 고민을 가진 개발자에게현실적인 방향성과 공부 방법을 제안하려고 한다.🔍 1. 지금 내 위치 점검하기6~7년차 개발자라고 해도 성장 방향은 사람마다 다르다.리더 경험이 있는 경우 → 사람, 프로젝트 관리 능력 강화계속 개발 실무에 집중한 경우 → 아키텍처, 성능 개선, 인프라 이해도 향상실력 부족이 걱정되는 경우(물경력) → 기본기 보완 + 사이드 프로젝트 경험👉 먼저 나는 어디쯤에 있는지 자가 진단이 필요하다.🧱 2. 기본기 재정비실력 있는 개발자의..

겨울철 안전 운전을 위한 필수 팁겨울이 되면 눈과 얼음, 추운 날씨로 인해 운전 환경이 더욱 어려워집니다. 특히 도로가 미끄러워지면 차량 제어가 쉽지 않아 사고로 이어질 수 있으므로, 겨울철에는 평소보다 더 신중하게 운전해야 합니다. 오늘은 겨울철 안전 운전을 위해 꼭 알아두어야 할 팁을 정리해 보았습니다.1. 차량 점검은 기본겨울철 안전 운전의 첫걸음은 차량 상태를 철저히 점검하는 것입니다. 다음 항목을 꼭 확인하세요:타이어 상태: 겨울용 타이어로 교체하거나 타이어 트레드 깊이를 점검하세요. 일반 타이어의 경우 눈길에서의 제동력이 크게 떨어집니다.배터리 체크: 추운 날씨는 배터리 성능에 영향을 줍니다. 시동이 잘 걸리는지 확인하고 필요 시 교체하세요.냉각수와 부동액: 냉각수가 부족하면 엔진 과열이나 동..

예전만틈은 아니지만 슬슬 겨울답게(?) 추워지고 있는 와중에다들 건강 챙기길 바라며 블로그 작성해봅니다. 겨울철 건강한 식습관: 면역력과 체온을 지키는 음식들겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉽고, 체온을 유지하는 데 어려움이 따릅니다. 그래서 겨울철에는 특히 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 겨울철에 몸을 따뜻하게 하고, 면역력도 강화할 수 있는 건강한 식습관에 대해 소개하겠습니다.1. 면역력 강화 식품겨울철에는 감기나 독감 등 바이러스에 노출될 위험이 커지므로, 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 귤, 키위, 브로콜리 등의 과일과 채소는 면역 체계를 지원해줍니다. 또한, 마늘과 양파는 항염증 효과가 있어 겨울철 면역력 강화..

최근 어머니가 담낭암 4기 판정을 받으며 항암 중이 시기에 뭐라도 정리해서 혹여나 같은 상황에 처해진 분들이 정보를 빠르게 접하면 좋겠다 싶어서 작성해 봅니다.저희 어머닌 4기~말기 정도로 진행이 되었고 현재 완치 목적이 아닌 통증 완화 정도의 목적으로 항암 중입니다.점점 컨디션이 안 좋아지시는 게 눈에 보이지만 조금의 기대를 가지고 어머니와 가족들이 힘내는 중입니다.이 글을 보시는 환자분들 그리고 가족분들 힘내시면 좋겠습니다.  담낭암 4기의 예후와 생존 가능성담낭암은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 발견이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 담낭암이 4기로 진행되면, 이미 주변 장기나 림프절로 전이된 상태여서 치료가 더욱 어려워집니다. 4기 담낭암은 종종 치료가 힘든 말기 상태로 분류되며, 생존율이 ..

담낭암이란?담낭암은 담즙을 저장하는 기관인 담낭에서 발생하는 악성 종양으로, 드물게 발생하지만 발견이 어렵고 진행이 빠른 암으로 알려져 있습니다. 초기에는 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운 경우가 많습니다. 주로 복부 통증, 소화 불량, 황달, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.담낭암의 원인과 위험 요인담낭암의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 위험을 높일 수 있습니다.담석증: 담낭암 환자의 약 70~80%에서 담석이 발견됩니다.만성 담낭염: 담낭에 염증이 반복적으로 발생하면 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.담낭 폴립: 크기가 1cm 이상인 담낭 폴립은 암으로 발전할 가능성이 높습니다.고령 및 여성: 담낭암은 주로 60세 이상에서 발생하며, 여성에게 더 흔합니다.담낭..

암과 치료 방법: 건강과 웰빙을 위한 최신 정보암은 여전히 많은 사람들에게 두려움을 주는 질환이지만, 현대 의학의 발전 덕분에 치료 방법이 점점 다양해지고 효과적으로 개선되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 암의 주요 치료 방법과 이를 보완하는 웰빙 전략을 소개합니다.암 치료의 주요 방법암 치료는 환자의 상태, 암의 유형과 진행 단계에 따라 다릅니다. 현대 의학에서 사용되는 주요 치료법은 다음과 같습니다:수술암이 특정 부위에 국한된 경우, 종양을 제거하는 수술이 가장 일반적인 치료법입니다. 기술의 발전으로 미세침습 수술도 활발히 도입되고 있습니다.항암 화학요법(케모테라피)화학물질을 이용해 암세포를 공격하는 치료법입니다. 진행성 암이나 수술이 어려운 경우 효과적이지만, 부작용 관리가 중요합니다.방사선 치료고에..

살면서 스스로 슈퍼항체(?)구나 생각하고 살았는데 걸려버렸습니다 허허 시작은 다 비슷하게 독감이라 생각해서 병원에 가서 검사 받고 약을 타왔는데.. 물론 이 때는 음성판정.. 다음 날 아침에 목이 아픈게 느낌이 쌔해서 진단키트해보니 양성.. 살면서 양성 키트는 본 적이 없어서 어떻게 나오나 궁금했는데 뭐 15분 기다릴 필요도 없이 바로 2줄이 찍히더라구요.. 바로 병원가서 검사했는데 첫 번째 병원에선 음성이 떴어요 엥? 뭐지 싶어서 그냥 돌아가야 하나 하다가 양성인데 돌아다니면 큰일 나는거라 근처 다른병원에서 다시 해보니 그제서야 양성 판정을 받아 격리 시작.! 지난주 금요일부터 시작해서 연말과 새해를 가뿐히 격리로 방에서 보내주고 오늘 격리가 풀려서 이제 자유의 몸~,~ 격리중에 다른 후기를 찾아봤는데..